Техника работает с вредными привычками/поведением/ психосоматикой (допустим язвами)
Для начала нужно понять – что мы будем работать с частью своей личностью, которая отвечает за данную проблему.
Каждый часть личности внутри человека отвечает за его поведение в определенных ситуациях. Допустим езда за рулем авто – за нее будет отвечать ваш Автомобилист. Если на рыбалку – то ваш внутренний эксперт по рыбалке. За общение с детьми – эксперт по общению с детьми и т д и т п
В данной технике нужно контактировать с разными частями личности.
Вы будете слышать сигналы частей личности, контактировать с ними и сможете мне об этом сообщить. Какие сигналы? Например, положите руку удобно. Ответ будет осуществляться указательным пальцем. Если на мой вопрос часть личности ответит «да» – поднимется указательный палец. Если ответит «нет» — пальчик не поднимается. Или ответы кивками головы – «да», «нет». Или кивком головы – если часть предстала визуально в голове.
Надо благодарить ту часть личности, которая вышла с Вами на контакт. (Спасибо тебе, часть личности такая-то, что ты со мной находишься в контакте, спасибо тебе).
- Шаг – Уточняем/Детализируем симптом до уровня поведения/состояния и контекста.
- Попросить дать название части Х, которая отвечает за данное поведение .
- Установить контакт с частью (обратись внутрь себя и спроси – готова ли часть общаться с тобой) Получив сигнал (опишите что за сигнал) поблагодари часть, что вышла на связь.
- Теперь обратись к части и попроси ее усилить сигнал – если это был сигнал ДА и ослабить сигнал если это было НЕТ — независимо от ответа поблагодарите часть.
- Спросите часть внутри себя – готова ли она сообщить о своих положительных намереньях
- Если готова –спросить у нее для чего он это делает.
- На время оставить часть и обратиться к творческой части – Просто кивни, когда творческая часть придет. Поблагодари, что творческая часть так быстро пришла.
- Попроси творческую часть сгенерировать 50/100 и более вариантов поведения для части X которые точно так же удовлетворят ее позитивные намеренья. Творческая часть работает быстро и не нужно пытаться осознать ее идеи. Просто дай знать когда она их придумает. А затем поблагодарите творческую часть.
- Пусть творческая часть передаст новые варианты поведения и т д части Х — представь, как она это передает.
- Снова обращаемся к части Х и просим выбрать 3 или более вариантов нового поведения переданные творческой личностью для данной ситуации которые будут полностью себя удовлетворять. Уточните сколько вариантов поведения часть Х выбрала и пусть поблагодарит творческую часть за эти варианты.
- Спросить готова ли часть Х взять ответственность за выбор, тестирование и интеграцию нового поведения в течении недели или тебе нужно больше времени? Если не знает точно, то может понадобится 2 недели или месяц, два месяца. Когда будет дан ответ поблагодарите часть Х.
- Теперь обратись внутрь себя ко всему бессознательному и задай вопрос “Все ли части моей личности готовы принять новое поведение – никому ли это не мешает?”
- Если кому-то мешает – то пусть конфликтная часть сообщит с каким вариантом они будут согласны, а с каким нет. Если не сошлось, то вернитесь к творческой части и пусть дадут новые варианты и так пока не получится идеальный вариант для всех.
