Визуально-кинестетическая диссоциация

Определите ситуацию с чем будете работать.

Далее делаем позитивную разбивку и вспоминаем момент с хорошим настроением и якорим его. Якорь удерживаем всю технику.

1. Представьте себя сидящим в центре пустого кинотеатра.
2. На экране вы видите черно-белый фотоснимок – На нем вы видите себя в ситуации за мгновение до возникновения сильного эмоционального переживания.
3. Теперь на экран добавляется еще один, но уже цветной кадр момента после события где вы поняли, что уже все хорошо.
4. Выйдите из своего тела (Дислоцируйтесь и увидьте, как в центре пустого зала вы смотрите на экран, на котором показывается жизненная ситуация с вами)  и переберитесь в проекционную будку. Оттуда вы можете видеть себя в центре кинотеатра, наблюдающего за собой на экране.
5. Включите кинопроектор и черно-белый снимок превратиться в черно-белый фильм о ситуации, где было переживание. Для контроля за состоянием диссоциации держите выключатель рукой. Если вы начнете ассоциироваться с ситуацией, то одновременно с выходом из будки выключится кинопроектор, и вы «потеряете» ситуацию.
6. Просмотрите фильм от начала до конца и остановите его в кадре сразу после окончания переживания. Теперь переместите себя настоящего в тот момент на кадре к себе в прошлом и подберите слова, которые помогут вам в прошлом разобраться в ситуации и понять, что произошло. Успокоить себя в прошлом и сказать, что как минимум до сегодняшнего дня в будущем подобного опыта у вас больше не будет и все будет хорошо.
7. Снова вернитесь в настоящие и посмотрите все ли хорошо у вашей младшей версии на кадре. Если все хорошо, то примите этого младшего в себя как часть своей личности. Как часть своего жизненного опыта которая по новому может теперь относиться к своему прошлому опыту.
8. Сделайте фильм цветным и прокрутите его в обратном порядке. Вы имеете дело со своим воображением, а в воображении можно сделать все, что угодно.
9. Проделайте процедуру седьмого шага за две секунды.
10. Повторите процедуру седьмого шага за одну секунду. Сделайте это три или пять раз.
11. Проверка. Подумайте о ситуации, вызывавшей у вас ранее сильное переживание. Как теперь в будущем ты будешь реагировать к подобным ситуациям.
12. Как теперь будешь понимать, что подобная ситуация опасна или безопасна.

Теперь отпускаем клиента за новым жизненным опытом ;)